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Golpes de calor


Las altas temperatura del verano nos exponen a los golpes de calor, por eso es importante tener en cuenta cómo prevenirlos.
El golpe de calor se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y pierde la capacidad de enfriarse.

Estas recomendaciones son para toda la población, y en particular para cuidar a niñas y niños, adultos mayores; y quienes trabajan o hacen ejercicios en ambientes calurosos.

Recomendaciones

Para los niños:

  • Ofrecer frecuentemente líquidos a los niños (agua o jugos naturales) y a los lactantes el pecho a demanda.
  • No ofrecer bebidas muy azucaradas ni muy frías.
  • No ofrecer comidas calientes y pesadas.
  • Incorporar mayor cantidad de sal que lo habitual.
  • Bañarlos o mojarles con frecuencia.
  • Evitar juegos o actividades físicas.
  • Seleccionar lugares frescos y ventilados.
  • Vestirlos con ropa amplia, liviana, de algodón y de color claro.

Para jóvenes y adolescentes:

  • Recomendar que no tomen bebidas alcohólicas
  • Evitar que realicen esfuerzos físicos intensos.
  • Seleccionar lugares frescos para descansar.
  • Sentarse o recostarse cuando sientan mareos.

Para adultos mayores:

  • Que descansen en lugares frescos y ventilados.
  • Desabrigarlos.
  • Ofrecerles líquidos aunque no manifiesten sed.